Je verlangt naar een liefdevolle relatie, maar zodra het te dichtbij komt, trek je je terug. Of je klampt je juist vast uit angst om de ander te verliezen. Deze gevoelens kunnen intens en verwarrend zijn. Misschien weet je met je hoofd dat je veilig bent, maar voelt je hart iets heel anders. Bindingsangst en verlatingsangst kunnen relaties flink onder druk zetten — en vooral jouzelf. In dit artikel lees je wat deze angsten inhouden en hoe hypnotherapie kan helpen om hier rust en ruimte in te vinden.
Wat zijn bindingsangst en verlatingsangst?
Bindingsangst is de angst om jezelf echt emotioneel te verbinden aan een ander. Mensen met bindingsangst voelen zich vaak benauwd als een relatie serieuzer wordt. Ze kunnen afstandelijk worden of juist kritisch. Het is niet dat ze geen liefde willen, maar de nabijheid roept spanning of zelfs paniek op.
Verlatingsangst is het tegenovergestelde: je bent bang om verlaten te worden of niet genoeg te zijn voor de ander. Je kunt je erg aanpassen, veel bevestiging zoeken of bang zijn dat je partner iemand anders verkiest. Soms wisselen deze twee angsten elkaar zelfs af in dezelfde persoon.
Beide angsten ontstaan vaak door ervaringen uit het verleden — bijvoorbeeld een onveilige hechting in de kindertijd, verlieservaringen of relaties waarin je jezelf niet kon zijn.
Waarom je er niet “gewoon overheen” kunt stappen
Veel mensen denken: “Als ik het maar snap, dan kan ik het oplossen.” Maar bij bindingsangst en verlatingsangst speelt er vaak iets diepers. Je kunt rationeel weten dat je partner je niet zal verlaten, of dat het veilig is om iemand toe te laten — en toch voel je angst of drang om je terug te trekken.
Dat komt omdat deze patronen vaak onbewust zijn ontstaan en opgeslagen in je lijf en je gevoel. Het zijn overlevingsmechanismen die ooit helpend waren, maar nu in de weg staan. Daarom is praten alleen soms niet genoeg. Je hebt een vorm van therapie nodig die voorbij het denken gaat.
Hoe hypnotherapie helpt
Hypnotherapie werkt met een diepe staat van ontspanning, waarin je aandacht naar binnen gericht is. In deze toestand — die te vergelijken is met dagdromen of meditatie — krijg je gemakkelijker toegang tot onbewuste patronen, emoties en herinneringen.
In de therapie:
- Onderzoek je waar de angst werkelijk vandaan komt (zonder te hoeven graven als dat niet goed voelt).
- Werk je met een ‘representatie’ van het probleem. Vaak is dit een jongere versie van jeelf die de angst voor het eerst voelde.
- Werk je aan het loslaten van oude overtuigingen zoals “ik ben niet goed genoeg” of “liefde is gevaarlijk”.
- Maak je ruimte voor nieuwe innerlijke ervaringen van veiligheid en vertrouwen.
Je hoeft hiervoor niets te forceren of opnieuw door heftige gebeurtenissen heen te gaan. Hypnotherapie werkt zacht en afgestemd op jouw tempo.
Voor wie is dit geschikt?
Hypnotherapie kan helpend zijn als je:
- jezelf steeds opnieuw saboteert in relaties;
- merkt dat je je emoties niet goed kunt beheersen in contact met je partner;
- steeds in relaties terechtkomt die onveilig of verwarrend voelen;
- verlangt naar een gezonde, gelijkwaardige verbinding, maar het gewoonweg niet lukt.
Je hoeft niet te “geloven” in hypnose — het is geen magisch trucje, maar een effectieve therapeutische methode die steeds meer mensen helpt.
Tot slot
Bindingsangst en verlatingsangst zijn geen persoonlijke mislukkingen. Het zijn manieren waarop je je ooit hebt beschermd. Maar je mag vandaag kiezen voor verbinding op een nieuwe manier — eerst met jezelf, dan met de ander. Hypnotherapie kan je hierbij op een liefdevolle, heldere manier begeleiden.
Wil je weten of dit iets voor jou is? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je hoeft het niet alleen te doen.
Lees ook: Wat is hypnotherapie?
