Het woord hypnotherapie roept bij veel mensen direct een beeld op. Misschien denk je aan iemand die “je in slaap brengt”, je laat praten als een kip, of je controle over jezelf laat verliezen. Niet gek — dat is vaak wat we op tv of in shows zien. Maar hypnotherapie in een therapeutische setting is iets totaal anders.
In dit artikel leg ik uit wat hypnotherapie écht is, wat het níet is, en hoe het je op een praktische manier kan helpen bij heel uiteenlopende klachten.
Wat is hypnotherapie (en wat is het niet)?
Hypnotherapie is een vorm van therapie waarbij je in een lichte trance wordt gebracht — een ontspannen, gefocuste staat van bewustzijn. Je bent niet “weg” of overgeleverd aan de therapeut. Je hoort alles, kunt gewoon praten, en blijft zelf de controle houden.
Wat hypnotherapie níet is:
- Je raakt niet buiten bewustzijn.
- Je doet niets tegen je wil.
- Je onthult geen geheimen die je niet wilt delen.
- Je verliest niet de controle over jezelf.
Wat het wél is:
- Je komt in een toestand die lijkt op dagdromen of diepe concentratie (zoals bij autorijden zonder door te hebben hoe je daar kwam).
- Je aandacht wordt naar binnen gericht, waardoor je gemakkelijker bij je gevoel en onbewuste overtuigingen komt.
- In deze staat kun je oude ervaringen verwerken, nieuwe inzichten krijgen en innerlijke blokkades loslaten.
Waarom is hypnotherapie juist heel praktisch?
Hoewel het woord “hypnose” misschien zweverig klinkt, is hypnotherapie juist een praktische methode. Het helpt bij echte, dagelijkse problemen. Denk aan:
- stress en spanning die zich uiten in lichamelijke klachten;
- angsten of fobieën die je beperken (zoals spreken in het openbaar of autorijden);
- moeite met slapen of ontspannen;
- steeds terugkerende patronen die je met je hoofd wél snapt, maar niet kunt veranderen.
Voorbeeld 1: Je weet dat je niet bang hoeft te zijn om te vliegen, maar toch krijg je paniek bij het instappen. In hypnotherapie kun je de onderliggende angst opsporen, verwerken en vervangen door een gevoel van veiligheid.
Voorbeeld 2: Je piekert veel, bent snel overprikkeld en komt moeilijk tot rust. Tijdens een hypnosesessie leer je je lichaam ontspannen en ontdek je wat er innerlijk speelt. Dit kan leiden tot meer grip op je gedachten én je energie.
Voorbeeld 3: Je saboteert jezelf steeds als het spannend wordt — in relaties of op werk. In hypnotherapie kun je contact maken met oude overtuigingen (zoals “ik mag niet falen” of “ik ben niet goed genoeg”) en deze stap voor stap loslaten of herschrijven.
Voor wie is hypnotherapie geschikt?
Hypnotherapie is geschikt voor mensen die:
- klachten hebben die niet makkelijk in woorden te vatten zijn;
- merken dat praten alleen niet genoeg helpt;
- openstaan voor een innerlijke ervaring zonder dat ze alles hoeven te begrijpen;
- iets willen veranderen dat op bewust niveau nog niet lukt.
Je hoeft er niet “in te geloven” — hypnotherapie is geen kwestie van magie, maar van samenwerking. Het enige wat je nodig hebt, is een beetje nieuwsgierigheid en bereidheid om naar binnen te kijken.
Tot slot
Hypnotherapie is niet zweverig — het is een praktische, effectieve methode om meer rust, inzicht en ruimte in jezelf te vinden. Het werkt niet met toverformules, maar met aandacht, ontspanning en het activeren van je eigen innerlijke kracht.
Wil je weten of hypnotherapie bij jouw vraag past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je hoeft het niet allemaal met je hoofd op te lossen — soms ligt het antwoord net iets dieper.
Lees ook: Wat is hypnotherapie?
