Je overweegt om in therapie te gaan, of je bent gewoon nieuwsgierig: wat doet een psychodynamisch therapeut nou precies? Het klinkt misschien ingewikkeld of ‘zwaar’, maar in de praktijk gaat het juist over iets heel menselijks: begrijpen waarom je doet wat je doet — en hoe je daar verandering in kunt brengen.
In dit artikel leg ik op een eenvoudige manier uit wat psychodynamische therapie inhoudt, hoe een therapeut te werk gaat en wat je als cliënt kunt verwachten.
Wat is psychodynamische therapie?
Psychodynamische therapie gaat over de innerlijke dynamiek van je gevoelens, gedachten en gedrag. Met andere woorden: hoe je vanbinnen in elkaar zit, en waar dat vandaan komt. Het uitgangspunt is dat we allemaal onbewuste patronen hebben die ons sturen — vaak zonder dat we het doorhebben.
Denk bijvoorbeeld aan:
- steeds in dezelfde soort relaties terechtkomen,
- jezelf kleiner maken dan nodig is,
- snel geraakt of boos worden zonder dat je precies weet waarom.
In psychodynamische therapie ga je samen met de therapeut op zoek naar de oorsprong van deze patronen. Vaak liggen die in eerdere ervaringen, zoals in je jeugd of in belangrijke relaties. Door die te begrijpen én te voelen, kun je er nieuwe keuzes tegenover zetten.
Wat doet de therapeut precies?
Een psychodynamisch therapeut is iemand die goed luistert, doorvraagt en samen met jou kijkt naar wat er onder de oppervlakte speelt. Jij komt met een klacht, een vraag of een gevoel, en de therapeut helpt je om daar stap voor stap meer zicht op te krijgen.
Wat kun je verwachten in de therapie?
- Je vertelt over situaties die je bezighouden of die moeilijk voor je zijn.
- De therapeut helpt je om niet alleen de feiten te vertellen, maar ook te voelen wat het met je doet.
- Je onderzoekt samen hoe dit past in een groter patroon: komt dit vaker voor? Lijkt het op iets van vroeger?
- Met toestemming gebruikt de therapeut verbeelding, visualisaties of korte ontspanningsoefeningen om dieper contact te maken met je binnenwereld. Dit is een lichte variant van hypnose.
- Alles gebeurt in jouw tempo, met veel aandacht voor veiligheid en vertrouwen.
Belangrijk: psychodynamische therapie is geen ‘adviesgesprek’. De therapeut zegt niet wat je moet doen, maar helpt je ontdekken waar jouw eigen wijsheid en kracht zit.
Wat levert het op?
Omdat psychodynamische therapie op diepere lagen werkt, heeft het vaak een langdurig en transformerend effect. Je leert jezelf beter begrijpen, oude pijn verwerken en keuzes maken die echt bij je passen.
Mensen die psychodynamische therapie volgen, zeggen vaak:
- “Ik reageer minder heftig in situaties die me vroeger veel raakten.”
- “Ik voel me minder gestuurd door angst of schuldgevoel.”
- “Ik begrijp nu waarom ik mezelf steeds kwijt raakte in relaties.”
- “Er is meer rust in mij.”
De verandering is niet altijd direct zichtbaar aan de buitenkant, maar vanbinnen gebeurt er veel. Het is geen quick fix — maar wel een diepe vorm van groei.
Voor wie is psychodynamische therapie geschikt?
Deze vorm van therapie is vooral geschikt voor mensen die:
- last hebben van terugkerende klachten of patronen (zoals ruzies in relaties),
- zich vaak overweldigd, onzeker of vast voelen,
- openstaan voor zelfonderzoek,
- willen begrijpen waarom ze zich voelen zoals ze zich voelen.
Je hoeft geen ‘zware problemen’ te hebben om baat te hebben bij psychodynamische therapie. Het is ook geschikt als je simpelweg beter wilt leren omgaan met jezelf en je emoties.
Tot slot
Een psychodynamisch therapeut helpt je om zicht te krijgen op wat er binnenin jou leeft — ook op dat wat je niet direct kunt benoemen. Niet om je te analyseren, maar om je te ondersteunen in een proces van bewustwording en verandering. Je leert jezelf kennen op een manier die niet alleen inzicht geeft, maar ook ruimte, rust en richting.
Wil je weten of psychodynamische therapie iets voor jou is? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Soms begint verandering simpelweg met een goed gesprek.
